1歳育児ガイド

1歳育児の全体像

1歳は、赤ちゃんから「子ども」へと大きく変わっていく時期です。歩き始め、ことばが出始め、自分でやりたがる気持ちが芽生えてきます。日々できることが増えていく喜びがある一方で、活動範囲が広がることで親の目が離せなくなり、育児の体力的な負担が増す時期でもあります。

この時期にとくに気になりやすいのが「発達の遅れ」への不安です。歩くのが遅い、ことばが出ないといった悩みはよくありますが、1歳台は発達の個人差がとても大きい時期です。心配なことがあれば1歳6か月健診や小児科・保健師に相談するのが一番の近道です。

月齢別の発達目安

以下はあくまで一般的な目安です。できる・できないで一喜一憂せず、子どものペースを見守ることが大切です。

歩き始めと運動発達

一人歩きの時期

一人歩きの開始時期は1歳前後〜1歳6か月頃が一般的とされています。1歳4か月を過ぎてもつたい歩きの段階であれば、1歳6か月健診で担当医に確認してみましょう。

歩き始めたばかりの時期は転倒が多く、頭をぶつけることも増えます。テーブルの角へのコーナーガード設置・階段への柵取り付けなど、環境の安全対策を歩き始め前に整えておくのがおすすめです。

歩き方が気になる場合

歩き始めはがに股・内股・つま先歩きなど、大人から見ると不安定な歩き方をすることがあります。多くは成長とともに自然に改善されますが、片足だけをかばうような歩き方・痛がる様子があれば小児科や整形外科に相談してください。

ことばの発達

1歳のことばの目安

1歳頃に「意味のある単語（有意語）」が出始めるのが一般的ですが、これもかなり個人差があります。1歳6か月健診では「意味のある単語が5〜6語以上話せるか」が一つの目安として確認されます。

ことばが少ないと感じたら

「ことばが遅い」と感じる要因はさまざまです。兄弟の多い環境・二言語環境・男の子（一般的にやや遅い傾向）・性格的におとなしいなど、必ずしも発達の問題ではないことも多いです。

ただし、以下の場合は早めに小児科・発達専門機関に相談することが勧められています。

• 1歳6か月を過ぎても意味のある単語がほとんど出ない
• 名前を呼んでも振り向かない・視線が合いにくい
• 指差しをしない・ほしいものを指で示さない
• 以前できていたことばや身振りが突然なくなった

食事・卒乳

1歳からの食事の進め方

1歳を過ぎると離乳食の「完了期」に入り、大人の食事に近い形状・味付けを薄めにした食事に移行していきます。1日3回食が基本となり、食後の授乳・ミルクは補食的な位置づけになっていきます。

食べないときの考え方

1歳台は「食べムラ」が出やすい時期です。昨日まで食べていたものを突然拒否する、口に入れてすぐ出す、遊び食べをするなどはよくあること。一食食べなくても、数日単位で見て全体的な摂取量が確保できていれば問題になることは少ないとされています。

食事の場を楽しい時間にすることが長期的には大切です。食べないことへの焦りや叱りが続くと、食事自体を嫌いになることもあるため、「今日は食べる気分じゃないのかな」と一歩引いた気持ちで向き合えると理想的です。

卒乳のタイミング

卒乳（断乳）のタイミングに決まりはなく、親子の状況に合わせて決めてよいとされています。WHO（世界保健機関）は2歳頃まで母乳を続けることを推奨していますが、1歳を過ぎたら離乳食から栄養を十分取れるようになるため、早めに卒乳しても問題ありません。

「夜間授乳が睡眠の妨げになっている」「職場復帰のタイミング」など、家庭の事情や親の体調に合わせて判断してください。迷う場合は助産師や小児科に相談するのもよいでしょう。

睡眠リズム

1歳の睡眠の特徴

1歳台の合計睡眠時間の目安は11〜14時間程度です。夜間にまとめて寝られる子が増えてきますが、夜泣きが続く子も珍しくありません。昼寝は1〜2回から徐々に1回になっていきます。

夜泣きへの対応に正解はありませんが、起床・食事・昼寝・就寝の時間をできるだけ一定に保つことが、睡眠リズムの安定につながりやすいとされています。詳しくは睡眠ガイドページもご覧ください。

1歳6か月健診

1歳6か月健診とは

1歳6か月健診は、市区町村が実施する無料の乳幼児健診です。こども家庭庁は、1歳6か月児健診と3歳児健診について市町村での実施が義務付けられていると案内しています。受け忘れや体調不良で受けられなかった場合でも、後日受けられることがほとんどです。自治体から届く案内を確認しましょう。

健診で確認されること

保育園生活のスタート

慣らし保育とは

保育園に入園した最初の1〜2週間は「慣らし保育」期間として、短時間から保育時間を段階的に延ばしていく施設がほとんどです。子どもが環境に慣れるためのもので、この期間に泣き続けるのは自然なことです。

入園後に体調を崩しやすい理由

集団生活が始まると、感染症にかかる頻度が一時的に増えます。これは免疫が多くのウイルス・細菌に接触して、少しずつ獲得免疫が育っていく過程です。「入園してからずっと熱を出している」という声はよくあります。

• 発熱時の緊急連絡先・お迎えの段取りを事前に職場と調整しておく
• かかりつけ小児科を決めておく
• 病児保育・ファミリーサポートなどの代替手段を把握しておく

よくある悩み

かんしゃく・ぐずりがひどい

1歳後半になると「自分でやりたい」気持ちと「まだうまくできない」もどかしさが重なり、かんしゃくやぐずりが増えることがあります。これは自己意識の芽生えであり、発達の正常なプロセスです。まだことばで気持ちを表現できない分、泣いたり叫んだりで感情を出すのは自然なことです。

なんでも口に入れる

1歳台は口でものを確かめる傾向がまだ残っています。誤飲・窒息のリスクがあるため、床やテーブルに小さなものを置かない環境整備が大切です。直径3.2cm以下の球体（トイレットペーパーの芯を通り抜けるサイズ）は誤飲のリスクがあります。

歯磨きを嫌がる

歯磨きを嫌がる子は多いです。無理に押さえつけて磨くより、「膝の上に寝かせて磨く姿勢」にする・好きなキャラクターの歯ブラシを使う・仕上げ磨き用のジェルを使うなど、ハードルを下げる工夫から始めましょう。1日1回でも仕上げ磨きができれば十分です。

スマートフォン・タブレットを欲しがる

日本小児科学会は2歳未満のメディア視聴について、ビデオ通話を除いてできるだけ控えることを推奨しています。与えすぎると言葉のやり取りの機会が減ることがあるため、視聴時間のルールを親が意識して設定することが大切です。

受診・相談した方がよいサイン

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