慣らし保育で突然死は本当に増える？初日にすべき対策

「慣らし保育」について調べているうちに、検索候補や関連記事に「突然死」という言葉が出てきて、思わず検索の手が止まってしまった方も多いのではないでしょうか。職場復帰の準備でただでさえ気が休まらないところに、こんな不安な情報を目にしてしまうと、夜中に何度もスマホを開いてしまう、そんな状態になっていてもおかしくありません。

結論からお伝えします。慣らし保育の時期、特に預け始めてから1週間〜1ヶ月程度は、赤ちゃんの突然死（乳幼児突然死症候群・SIDS）のリスクがやや高まる可能性があると考えられている期間です。これは複数の調査・研究で指摘されている傾向です。ただし、これは「保育園に預けることが危険」という意味ではなく、「赤ちゃんが新しい環境に慣れていく過程で、心身に負担がかかりやすい」という話であり、だからこそ慣らし保育という段階的な仕組みが大切にされている、という前向きな理解の方が正確です。

この記事では、なぜこの時期に注意が必要なのか医学的な背景を整理したうえで、家庭で今日からできる対策、保育園に伝えるべきこと、そして「慣らし保育を短くしたい」と悩んだときの考え方まで、できるだけ具体的にお伝えしていきます。長くなりますが、不安を一つずつ「分かること」「できること」に変えていくお手伝いができればと思っています。

本記事の内容は2026年4月時点の情報です。乳幼児突然死症候群（SIDS）に関する最新の統計や予防策については、こども家庭庁または厚生労働省の公式サイトを必ずご確認ください。本記事は医学的な診断や治療方針を示すものではなく、不安を抱える保護者の方の理解を助けることを目的としています。

結論｜慣らし保育の時期は突然死（SIDS）に特に注意が必要な期間です

まず大前提として知っておいてほしいのは、「慣らし保育＝危険」ではなく、「慣らし保育という仕組みそのものが、突然死リスクを下げるための安全策」だということです。検索しているうちに不安になる記事ばかりが目に入って、「保育園に預けるのがそもそも怖い」という気持ちになってしまった方もいるかもしれません。ですが、データを正しく見ていくと、むしろ正反対の理解の方が実態に近いのです。

新しい環境、知らない大人、いつもと違う生活リズム——これらすべてが、まだ自律神経の発達が未熟な赤ちゃんにとっては大きな変化であり、ストレスとして働く可能性があります。だからこそ、いきなり長時間預けるのではなく、短時間から少しずつ慣れさせていく「慣らし保育」という期間が設けられているのです。つまり、この記事を読んでいる時点で、あなたはすでに「リスクを下げるための正しいステップ」を踏んでいることになります。そのうえで、家庭と保育園それぞれでできる対策を積み重ねていくことが、何より大切になってきます。

なぜ慣らし保育の時期に突然死リスクが上がるのか

「慣らし保育の時期だけ突然死が増える」と聞くと、保育園の管理体制に問題があるのではと思ってしまいがちですが、実際はそうではありません。赤ちゃん自身が新しい環境に適応していく過程で受けるストレスが関係していると考えられています。ここでは、その背景を少し詳しく見ていきましょう。

SIDSとストレスの関係｜医学的にわかっていること

乳幼児突然死症候群（SIDS）は、それまで健康に見えていた赤ちゃんが、何の予兆もなく睡眠中に亡くなってしまう、原因がはっきりとはわかっていない病気です。窒息などの事故とは異なり、死亡状況の調査や解剖を行ってもなお原因が特定できない場合に、除外診断としてSIDSと診断されます。診断の過程では、感染症や心疾患、窒息、虐待など、他に明確な原因がないかが慎重に確認され、それらがすべて否定された場合に初めてSIDSという病名がつけられます。つまりSIDSという診断名そのものが、「他に説明がつかない」という事実を表しているとも言えます。

こども家庭庁によると、令和6年（2024年）には55人の乳児がSIDSで亡くなっており、乳児期の死亡原因としては第3位となっています。日本での発症頻度はおおよそ6000人から7000人に1人程度と推定されており、ここ30年間で死亡者数は10分の1以下まで減少しているものの、ゼロにはなっていません。発症するのは主に1歳未満、特に生後2ヶ月から6ヶ月の乳児に多いとされていますが、まれに1歳以上でも発症することがあるとされています。また、冬季に多く報告される傾向があることも特徴の一つです。

SIDSの発症メカニズムはまだ完全には解明されていませんが、現在の研究では、睡眠中に呼吸が一時的に止まったとき、本来であれば脳が「覚醒反応」を起こして呼吸を再開させるところが、何らかの理由でうまく働かないことが基本的な病態だと考えられています。そして、この覚醒反応の働きには、赤ちゃんが置かれている環境のストレスや疲労が影響する可能性があると指摘されているのです。

つまり「新しい場所」「知らない大人に囲まれること」「ママやパパと離れる不安」「いつもと違うお昼寝のリズムや布団」といった、慣らし保育で赤ちゃんが経験するすべての変化が、赤ちゃんにとっては大きなストレス要因であり、それが自律神経系に負荷をかけている可能性がある、ということです。これは「泣くこと自体が悪い」という単純な話ではありません。慣れない環境への適応そのものが、目に見えない形で赤ちゃんの体に負担をかけている、というイメージで捉えると理解しやすいかもしれません。

預け始め1週間〜1ヶ月に集中するというデータ

保育安全の専門機関が行った調査では、保育施設での突然死のうち、3割が預け始めから1週間以内、半数が1ヶ月以内に発生しているというデータが報告されています。アメリカ小児科学会でも、保育施設での滞在時間から予測される発症数の2倍以上のSIDSが実際に起きており、特に預かり始めの1週間に発症の約3分の1が集中し、そのうちの半数が「預けた初日」に起きているという指摘があります。これは決して脅すための数字ではなく、「最初の数日間が特に重要である」ということを、保護者・保育士の双方が知っておくべきだという意味合いで紹介されている数字です。

また、内閣府および厚生労働省のデータをまとめた調査では、2008年〜2017年の10年間で保育中に亡くなった乳幼児は139人、年間にすると約10人となっており、年齢では0歳が半数以上、1歳・2歳と合わせて3歳未満が9割を占めるとされています。発生場面としては、お昼寝の時間に集中している点も大きな特徴です。SIDSは顔の表情などが変わらないまま静かに呼吸が停止してしまうため、周囲が異変にすぐ気づくのが難しいという性質があり、これが保育施設での午睡チェックの重要性につながっています。

つまりこういうことです。
慣らし保育という仕組みは、「保育園に慣れさせるための準備期間」というだけでなく、「新しい環境による赤ちゃんへの負荷を、できるだけ小さく・段階的にするための安全対策」という意味も持っています。慣らし保育を急いで終わらせたり、いきなり長時間預けたりすることは、この観点からはリスクを高める可能性があるということを、知っておいていただきたいです。逆に言えば、段階的に進めること自体が、すでに立派な予防策になっているのです。

【体験談】わが家が慣らし保育の初日にやったこと・伝えたこと

「分かっていても、具体的に何をすればいいの？」というのが本音だと思います。ここでは、わが家が実際に慣らし保育の初日からやっていたことをお伝えします。完璧な正解というわけではありませんし、園や子どもによって最適な方法は変わってきますが、「こうやって乗り切った家庭もある」という一つの実例として参考にしてもらえたらと思います。

保育士さんに必ず伝えた3つのこと

初日の送りの際はどうしてもバタバタしてしまい、伝え忘れそうになるのですが、次の3つだけは必ず口頭とお便りノート（連絡帳）の両方で伝えるようにしていました。書面でも残しておくことで、担任の先生だけでなく、当日たまたまその場にいる別の保育士さんにも共有してもらいやすくなる、というメリットもあります。

1. 家での寝かせ方（あおむけで寝ているか、寝具は硬めか柔らかめか、いつも使っているおくるみやガーゼの有無、寝つくまでの癖など）
2. 普段の睡眠リズムと、機嫌が悪くなりやすいタイミング（何時頃に眠くなるか、抱っこでないと寝ないか、寝る前にぐずる時間帯はあるかなど）
3. 家庭での体調の変化（前夜から少し鼻水が出ている、便がいつもより緩い、寝つきが悪かったなど、些細なことでも）

特に③については、「これくらいで言うのは過保護かな」「忙しい保育士さんの手を煩わせるかな」と最初は迷ったのですが、保育士さんから「些細なことでも教えてもらえると、お昼寝の時にいつもより注意して見られるので助かります」とはっきり言われたことがあり、それ以来どんな小さなことでも共有するようにしています。保育のプロからしても、家庭からの細かい情報は「特別な配慮が必要なサイン」として活用できるものなのだと知り、それまでの遠慮が少し晴れた感覚がありました。

初日の送り出しで意識したこと

初日は赤ちゃんも保護者もとにかく緊張します。わが家が意識していたのは次のようなことでした。

• 朝、できるだけバタバタせずに済むよう、前夜のうちに持ち物をすべて準備しておく
• 送りの際、無理に笑顔を作らず「行ってくるね、また会えるよ」と落ち着いた声でシンプルに伝える（保護者の不安が伝わると、赤ちゃんも余計に不安になることがあるため）
• 初日・2日目はできるだけ短時間（1〜2時間程度）からスタートし、子どもの様子を見ながら段階的に時間を延ばしていく
• お迎えの際は、保育士さんから「お昼寝中の様子」を必ず確認する習慣をつける
• 子どもが好きな歌や絵本など、お迎えの後に一緒にできる「いつもの時間」を意識的につくる

正直なところ、初日は預けてからも仕事に全く集中できず、何度もスマホを確認してしまいました。お迎えに行くまでの数時間が、これまでの育休中のどの時間よりも長く感じたことを覚えています。これは決して特殊な反応ではなく、多くの保護者が通る道だと思います。不安になるのは、あなたの愛情が深いからこその自然な反応であり、おかしなことでは決してありません。日数が経つにつれて、子ども自身が「ここは安全な場所だ」と理解していくのと同じように、保護者自身も少しずつ「大丈夫」という実感を積み重ねていけるはずです。

もう一つ意識していたのは、お迎えの後の時間の使い方です。慣らし保育期間中は、子どもも保護者も普段より疲れやすい状態にあります。家に帰ったあとは、無理に予定を詰め込まず、できるだけ静かな環境でスキンシップの時間を多く取るようにしていました。夕方の入浴をいつもより少し早めにして、寝る前のリズムを整えることも効果的でした。新しい環境に慣れるまでの数日間は、家庭での時間を「いつも以上に安心できる時間」にすることで、トータルでのストレスバランスを整えてあげる、という意識を持つとよいと思います。

また、夫婦のどちらかが送り、どちらかがお迎えに行くという分担をしている場合は、その日の様子をできるだけ詳しく共有し合うことも大切です。「今日は泣かずに行けた」「お昼寝は短めだった」といった情報を夫婦間で共有しておくことで、どちらか一方だけが不安を抱え込む状況を避けられます。特に職場復帰を控えている側にとっては、パートナーが日中の様子を把握していてくれるという安心感が、精神的な負担を大きく減らしてくれることがあります。

今日からできる！家庭での突然死（SIDS）予防策

保育園にお願いすることと並行して、家庭でもできることがたくさんあります。すでに知っている内容も多いかもしれませんが、慣らし保育のタイミングであらためて見直してみることをおすすめします。生活リズムが変わるこの時期は、見落としがちなポイントを再確認する良いきっかけにもなります。

仰向け寝・寝具・室温の見直し

慣らし保育が始まると、生活リズムを整えるためにこれまでとは違う時間帯にお昼寝をさせたり、寝具を新しく用意したりすることもあると思います。そうした変化のタイミングこそ、改めて寝室の環境をチェックする良い機会です。特に冬場は、暖房によって思った以上に室温が上がっていることがあるため、定期的に赤ちゃんの背中やうなじに触れて、汗をかいていないか確認する習慣をつけておくと安心です。

母乳・禁煙など基本の3原則のおさらい

こども家庭庁が呼びかけているSIDS予防の基本は、次の3点です。

1. 1歳になるまでは、寝かせるときはあおむけにする（うつぶせ、あおむけのどちらでも発症する可能性はありますが、あおむけに寝かせたほうが発症率が低いことが研究でわかっています）
2. できるだけ母乳で育てる（完全母乳でなくても、母乳育児を続けられる範囲で構いません）
3. 赤ちゃんの周りでたばこを吸わない（両親が習慣的に喫煙している場合、発症率が約4.7倍になるという調査結果も報告されています。妊娠中の喫煙だけでなく、生まれた後の受動喫煙も大きなリスク要因です）

これらはすでに知っている方も多いと思いますが、慣らし保育が始まり生活リズムが変わるタイミングは、つい後回しにしがちな見直しを行う良い機会でもあります。特に里帰り出産から自宅に戻ったタイミングや、保育園生活が始まるタイミングは、寝具や寝室環境を一新する家庭も多いはずです。新しいベビー布団やマットレスを購入する際は、価格や見た目だけでなく「硬さ」も意識して選んでみてください。

また、家庭内でSIDS対策を意識する際、つい母親だけが情報を抱え込んでしまうケースが少なくありません。パパや祖父母など、赤ちゃんと接する機会のある家族全員が、あおむけ寝や禁煙の重要性を理解しておくことが大切です。特に祖父母世代は、過去に「うつぶせ寝の方がよく眠る」「冬は厚着で温めてあげるべき」といった、現在の推奨とは異なる育児習慣を持っている場合があります。悪気なく以前の常識で対応してしまうこともあるため、慣らし保育が始まるこのタイミングで、家族間で最新の情報をあらためて共有しておくと安心です。

慣らし保育中、保育園に確認・お願いしておきたいこと

すべてを保育園にお任せするのではなく、保護者側から積極的に確認・共有することで、保育士さんもより目を配りやすくなります。次のような質問は、初日の面談や連絡帳でそのまま使ってみてください。

多くの保育園では、午睡チェック表を使って5〜10分おきに体位や呼吸、顔色を確認する体制を整えています。これは保育士さんにとっても重要な業務の一つとして位置づけられており、特に0歳児クラスでは、より短い間隔でのチェックが行われていることが一般的です。気になる場合は、見学や入園説明の際に「午睡中のチェック体制」について具体的に聞いてみるのもよいでしょう。すでに入園が決まっている場合でも、慣らし保育の初日に改めて確認しておくと、その後の安心感が大きく変わってきます。

また、慣らし保育期間中は連絡帳のやりとりが特に重要になります。「今日は何分眠れたか」「ミルクや母乳はどのくらい飲めたか」「お昼寝中の様子に変わったことはなかったか」といった情報を、保育園からも積極的にもらえるよう、初日に「細かく教えてほしい」とお願いしておくことをおすすめします。多くの保育士さんは、保護者がこうした情報を求めていることを理解していますが、こちらから一言伝えておくことで、より丁寧に共有してもらえることが多いです。

「慣らし保育を短くしたい」と思ったときの判断軸

仕事の都合上、「慣らし保育を予定より早く終わらせたい」「初日からフルタイムで預けたい」と考える方も少なくないと思います。職場復帰の日程がすでに決まっていて、引っ越しや時短勤務の調整など、ほかにもやるべきことが山積みの中で、慣らし保育に十分な時間を取れないというのは、共働き家庭であれば誰もが経験するジレンマです。

ここでお伝えしたいのは、「慣らし保育を絶対に短縮してはいけない」ということではありません。家庭ごとの事情があり、それぞれに最適な答えは異なります。ただ、前述の通り、預け始めの時期は赤ちゃんにとってストレスが大きい期間であるため、できる範囲で段階的に時間を延ばす方が、心身への負担は小さくなりやすいという点は、判断材料として知っておいていただきたいです。

もし職場との調整でどうしても慣らし保育期間を圧縮する必要がある場合は、次のような工夫で負担を和らげられないか、保育園に相談してみることをおすすめします。

• 初日・2日目だけは可能な限り短時間にし、3日目以降に一気に時間を延ばす
• お昼寝の時間帯だけは、できるだけ家庭と同じリズムに近づけてもらう
• 慣れるまでの数日間は、慣れたタオルやガーゼなど「お気に入りのもの」を持たせる（園のルールに沿って）
• 職場には「慣らし保育中は子どもの様子に応じて勤務時間を調整する可能性がある」と事前に伝えておく
• 慣らし保育の期間そのものを延ばせないか、入園前の段階で園と相談しておく

職場の理解を得るためには、慣らし保育がなぜ必要なのかという背景を、上司や同僚にも簡単に共有しておくと話が進めやすくなることがあります。「子どもが新しい環境に慣れるための準備期間で、体調管理の意味もある」と伝えれば、多くの職場では一定の理解を得られるはずです。

育休からの職場復帰のスケジュールや、産休・育休制度全体の流れをもう一度整理しておきたい方は、育休期間計算ツールを使うと、復帰タイミングの見通しを立てやすくなります。逆算して慣らし保育の開始日を決めることで、無理のないスケジュールを組みやすくなるはずです。

もしものとき・不安が強いときの相談先

「考えすぎて夜眠れない」「保育園に預けるのが怖くて仕方ない」というレベルまで不安が大きくなっている場合は、一人で抱え込まずに相談することも大切です。不安そのものを誰かに話すだけで、気持ちが軽くなることも少なくありません。

不安な気持ちを記録しておくこともおすすめです。「何が一番心配なのか」をノートやメモに書き出してみると、漠然とした不安が「保育園の午睡チェック体制を確認すれば解消できる不安」「家での寝具を見直せば軽減できる不安」のように、具体的な行動に変換できることがあります。逆に「何に対して不安なのかうまく言葉にできない」場合は、それこそ専門家に相談する良いタイミングかもしれません。

不安が強くなりすぎると、夜も眠れず、日中も気が休まらない状態が続くことがあります。こうした状態が長く続くと、保護者自身の心身の健康にも影響が出てしまいます。子どものために、という思いがあるからこそ無理をしてしまいがちですが、保護者が心身ともに健康であることも、結果的に子どもにとって大切なことです。「自分が頑張りすぎているかもしれない」と感じたときは、一度立ち止まって、誰かに話を聞いてもらう時間を作ってみてください。誰かに話すだけでも気持ちが整理され、次に何をすればいいかが見えてくることがあります。

パパが妊娠中・産後にできることをまとめた産後にパパができることのページでも、こうした夫婦間での気持ちの共有のヒントを紹介しています。慣らし保育の不安は、ママだけが抱え込むものではありません。夫婦で同じ情報を見て、同じ目線で対策を進めていくことが、結果的に保護者自身の安心感にもつながります。

慣らし保育の期間はどう決まる？制度面のおさらい

そもそも慣らし保育の期間や進め方は、園によって方針が異なります。一般的には1〜2週間程度が目安とされていますが、子どもの様子によって前後することも多く、必ずしも「最初に決められたスケジュール通り」に進む必要はありません。子どもの泣き方や食事の様子、睡眠の質などを見ながら、保育士さんと相談しつつ柔軟に調整していくケースがほとんどです。

慣らし保育のペースに関する保育園とのやりとりを、職場復帰までの全体スケジュールの中でどう位置づけるかが気になる方は、産休・育休制度全体を整理した職場復帰のページもあわせてご覧いただくと、復帰前後の流れがつかみやすくなります。慣らし保育は職場復帰のスケジュールと密接に関わるため、早い段階で全体像を把握しておくことが、無理のない計画につながります。

また、復帰のタイミングや育休給付金とのバランスを具体的な数字で確認したい場合は、育児休業給付金計算ツールを使うと、収入面の見通しを立てながら、無理のない復帰・慣らし保育のスケジュールを検討しやすくなります。「あと数週間だけ育休を延ばせないか」「給付金がどこまで続くのか」を数字で把握しておくと、慣らし保育に充てられる時間の選択肢も見えてきます。

育休の延長を検討する場合、保育園の入園が決まらなかったことを理由とするケースだけでなく、子どもの慣らし保育の様子を見て、もう少し時間をかけたいと判断するケースもあります。会社の制度や育児休業給付金の支給期間によって延長の可否は変わってくるため、迷っている場合は早めに会社の人事担当やハローワークに相談しておくことをおすすめします。慣らし保育がうまく進まないことを理由に復帰日を急に変更するのは難しい場合も多いため、入園前のできるだけ早い段階で、復帰スケジュールに余裕を持たせておくことが、結果的に保護者の安心材料になります。

制度や給付金に関する内容は2026年4月時点の情報です。最新情報はお住まいの市区町村窓口、ハローワーク、またはこども家庭庁・厚生労働省の公式サイトをご確認ください。

慣らし保育中によくある「これって大丈夫？」なケース

慣らし保育が始まると、これまで気にしていなかった子どもの細かな変化が、急に気になり始めることがあります。ここでは、実際によく相談されるケースと、その考え方を紹介します。すべてが当てはまるわけではありませんが、「自分だけがおかしいわけではない」と知ることで、少し気持ちが軽くなる方もいると思います。

これらはあくまで一般的な傾向であり、個々の子どもの状態によって判断は変わります。「いつもと様子が違う」「ぐったりして反応が鈍い」「呼吸がいつもと違う」など、明らかに普段と異なる様子がある場合は、自己判断せずすぐに小児科や保育園に相談してください。判断に迷う場合ほど、専門家に確認する方が安心につながります。

慣らし保育のスケジュール例｜段階的に時間を延ばすイメージ

「段階的に」と言われても、具体的にどのくらいのペースで進めればいいのか分からない、という方も多いと思います。園によって方針は異なりますが、一般的によく見られるスケジュールの一例を紹介します。あくまでイメージとして参考にしてください。

このスケジュールの中で特に注意したいのが「お昼寝を含む時間」に移行するタイミングです。先述の通り、保育中の突然死はお昼寝の時間に集中しているというデータがあり、初めて園でお昼寝をする日は、保護者としても少し気を引き締めておきたいタイミングと言えます。この日の前後は、できるだけ送り迎えの時間に余裕を持ち、お迎え時には必ずお昼寝中の様子を詳しく確認するようにしましょう。

また、子どもによっては「すぐに慣れるタイプ」と「時間がかかるタイプ」がいて当然です。周りの子が早く慣れていくのを見て焦る必要はありません。保育士さんは多くの子どもを見てきた経験から、その子に合ったペースを一緒に考えてくれるはずです。スケジュールはあくまで目安であり、子どもの様子に応じて柔軟に変えていく前提のものだと理解しておくと、気持ちの余裕につながります。

まとめ｜不安は自然な反応。できることから始めよう

慣らし保育の時期に突然死（SIDS）のリスクがやや高まる可能性があるというのは、決してあなたを怖がらせるための話ではありません。むしろ、「だからこそ慣らし保育という段階的な準備期間が大切にされている」という、安心材料として受け取ってもらえたらと思います。データが示しているのは、「慣らし保育がリスクを生んでいる」のではなく、「環境変化へのストレスにリスクがあり、それを和らげるための仕組みが慣らし保育である」ということです。

大切なのは、次の3つに集中することです。

• 家庭でできる基本の予防策（あおむけ寝、寝具・室温の見直し、禁煙）を改めて整える
• 保育園に些細なことでも共有する習慣をつける
• 慣らし保育のペースは、できる範囲で段階的に進める

この3つは、どれも今日からすぐに始められることばかりです。一度にすべてを完璧にこなす必要はなく、まずは一つだけでも実践してみる、というところから始めてみてください。

初めての慣らし保育は、保護者にとっても赤ちゃんにとっても大きな試練です。不安になるのはおかしなことではなく、それだけ真剣に子どものことを考えているからこその感情です。検索してこの記事に辿り着いたということは、すでに「何かできることはないか」と前向きに行動を始めている証拠でもあります。一つひとつできることを積み重ねながら、保育園と協力して、この時期を一緒に乗り越えていきましょう。

慣らし保育が終わり、お子さんが園生活に少しずつ慣れていく姿を見られるようになると、今抱えている不安はきっと「あの時は本当に心配したな」という思い出に変わっていきます。もちろん、慣らし保育が終わった後も、職場復帰後の生活リズムの確立や、急な発熱での呼び出し対応など、新しい悩みが次々と出てくるかもしれません。しかし、最初の関門である慣らし保育の時期をしっかり乗り越えられたという経験は、その後の子育てにおける大きな自信にもつながっていくはずです。今は不安で当然の時期だということを忘れずに、できることから一つずつ取り組んでいってください。